十大生活护“腺”秘诀

　　专家介绍说，在平常生活中，前列腺疾病是可以进行1些有针对性的预防的，而这其中的关键就在于男人要养成1个良好的生活习惯。你无妨看看，下面10条护“腺”秘诀你到底做到了几条。

　　1、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活第2天没有疲劳为好
　　
按年龄段参考频次以下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每个月2～3次;60岁以上，每个月1次或每3个月2次。

2、良好的情绪
　　
保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

3、个人卫生
　　
注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

4、不饮酒
　　
即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

5、平衡膳食
　　
不吃辣椒等刺激性食品，安排好1日3餐，做到平衡膳食。