遗精的运动疗法。

遗精的运动疗法。

　　遗精的运动疗法。遗精这件事有有生理关系和病理关系之不同。青年人半月1次，中年人1月1次者，是生理上常有的现象，不能说他是病；若1星期有数次之，或性交无力、滑流不由者，才算是病态，急须要治好，否则身体永无健康之望。 由于神经衰弱，性器无控制之力，所以常患遗精；由于泄漏太多，神经缺滋养之源，遂致更加衰弱，此二者互为因果。遗精病若不治好，神经衰弱病恐难收全功，所以又附录此1法，使动功和静功相辅而行，立法始称完善。静功疗神经衰弱，虽大有效果，但于避免遗精，还没有显著的成绩；气功有时虽能愈遗精，有时亦不起作用，假使做得不好，遗精反而加甚；唯有此地方说的运动法，人人会做，个个有效。

　　此法要在床上做，床要1头高、1头低，高低相差6、7寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床，皆嫌太软不适用。静功也需要这样的床。

　　这个动功，是专门锻炼腰肾和精窍部份，每天要做两次。1次在晚间就寝，拟用睡功，还没有卧下时；1次在凌晨睡足，将要起身，还没有下床时。先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿屈，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为豫备姿势，然后分为3个动作：

　　（1）两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽可能伸身后方；（2）再将两拳放开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手背复盖头顶，两眼仰观两手背；（3）再低头弯腰，同时将两臂向上直伸的姿势改成向下向前直伸，使手指尖碰到脚指尖；再回复到身体正坐、两手搭膝的原状。

　　第1遍运动终了，第2遍仍如前法。初做以10遍为度，可以多练习几天，等到做熟了以后，即逐日增加1遍，做到两个月后，可以每次做610遍，连最初的10遍计算，就是710遍。如果身体衰弱，气力不够，做710遍觉得疲劳，也能够减少遍数，或5610遍，或3410遍无妨，但最少每次要估310遍，不能再少。若问动作的快慢如何？比较好是宜慢不宜快，1分钟只许做5遍，6分钟做完310遍。

　　做这个动功，有1件事须要注意：当低头弯腰手指与脚指接触时，两腿要伸直，不可弯屈。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚指距离数寸之远，很难碰到1处，但也无妨，只要逐日照样做去，总有1日能够碰到。

　　正当低头弯腰、手指尖攀脚指尖时，两腿如果10分伸直，丝绝不屈，后腰部和两腿弯一定发酸，肾囊后和肛门前一定拉紧，会阴部一定和床褥相互摩擦，这些就是治遗精病殊效的作用，要稍为忍受1点，不可畏难中断，但也要顺次渐进，不可蛮干。每次不管多少遍，做完以后，需要休息，在床上静坐310分钟，勿急于下床。

　　此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的如白昼滑精，或性交早泄，也能够治愈。若已结婚的男子，不住医院而在家中，正当练功的期间，务必分床独宿，制止房事3个月（能多几个月更好）。否则，本日还没有将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永久练不好的。